香魚 2013/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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5.8 km | 00:37:05 | 06:23/km

日期: 2013-05-02 17:43 - 地點: 操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'13" / 06'44" / 06'29" / 06'19" / 06'08" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'12"

1012 / 1012

2

06'46"

(13'03")

06'43" (+00'31")

1006 / 2018

3

06'31"

(19'34")

06'26" (+00'14")

1012 / 3030

4

06'18"

(25'52")

06'20" (+00'08")

994 / 4024

5

06'13"

(32'05")

06'10"

1005 / 5030

下過雨pu跑道溼溼的很適合赤足,跑了半小時有點腳軟,應該吃點東西再來跑,這樣才能跑比較多,今日設1小時流標了~

5月累積里程 : 217.00 km

Barefoot 累積 : 85.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

輝榮吳, 瘋狂小忍者和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'44"	00:12'57"
3	06'29"	00:19'26"
4	06'19"	00:25'45"
5	06'08"	00:31'53"
5.8	06'22"	00:37'05"

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