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紅茶
花蓮
ID 417491
1 位追隨者
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紅茶
58.4 km
|
05:28:08
|
10.7 km/h
日期:
2021-08-15 08:14
-
總爬升:
489 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1418 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
12.90 (-33.85)
1003 / 1003
2
04'49"
(09'30")
12.50 (-34.25)
1001 / 2005
3
06'26"
(15'56")
9.35 (-37.40)
1000 / 3006
4
16'55"
(32'51")
3.55 (-43.20)
1000 / 4006
5
08'11"
(41'02")
19.67 (-27.08)
2678 / 6684
展開計圈分析
6
02'30"
(43'32")
24.32 (-22.43)
1007 / 7692
7
01'50"
(45'22")
33.03 (-13.73)
1002 / 8694
8
04'13"
(49'35")
14.34 (-32.41)
1004 / 9698
9
07'11"
(56'46")
17.56 (-29.19)
2097 / 11796
10
01'18"
(58'04")
46.75
1000 / 12796
11
01'28"
(59'32")
41.38 (-5.37)
1009 / 13806
12
02'04"
(01:01'36")
29.27 (-17.48)
1001 / 14808
13
13'58"
(01:15'34")
4.30 (-42.46)
1000 / 15808
14
03'38"
(01:19'12")
16.59 (-30.16)
1000 / 16808
15
04'24"
(01:23'36")
13.74 (-33.01)
1005 / 17814
16
02'21"
(01:25'57")
25.71 (-21.04)
1003 / 18817
17
02'51"
(01:28'48")
21.18 (-25.58)
1002 / 19819
18
03'14"
(01:32'02")
18.65 (-28.10)
1002 / 20822
19
27'49"
(01:59'51")
2.17 (-44.58)
1005 / 21827
20
03'31"
(02:03'22")
17.14 (-29.61)
1003 / 22831
21
08'30"
(02:11'52")
7.10 (-39.65)
1004 / 23835
22
03'00"
(02:14'52")
20.11 (-26.64)
1004 / 24840
23
02'44"
(02:17'36")
22.09 (-24.67)
1002 / 25842
24
02'46"
(02:20'22")
21.82 (-24.94)
1003 / 26845
25
02'57"
(02:23'19")
20.45 (-26.30)
1000 / 27846
26
02'47"
(02:26'06")
21.69 (-25.07)
1005 / 28851
27
03'15"
(02:29'21")
18.56 (-28.20)
1001 / 29852
28
03'53"
(02:33'14")
15.52 (-31.24)
1001 / 30854
29
02'09"
(02:35'23")
28.12 (-18.63)
1003 / 31857
30
14'30"
(02:49'53")
4.15 (-42.61)
1002 / 32859
31
04'18"
(02:54'11")
14.01 (-32.75)
1003 / 33862
32
10'50"
(03:05'01")
15.06 (-31.69)
2715 / 36578
33
28'46"
(03:33'47")
2.10 (-44.66)
1004 / 37583
34
02'48"
(03:36'35")
21.56 (-25.20)
1003 / 38586
35
02'01"
(03:38'36")
30.00 (-16.75)
1002 / 39589
36
06'58"
(03:45'34")
8.63 (-38.12)
1001 / 40591
37
32'01"
(04:17'35")
1.88 (-44.88)
1001 / 41592
38
02'26"
(04:20'01")
24.83 (-21.93)
1001 / 42594
39
02'52"
(04:22'53")
21.05 (-25.70)
1002 / 43597
40
03'49"
(04:26'42")
15.79 (-30.96)
1002 / 44599
41
03'29"
(04:30'11")
17.31 (-29.45)
1004 / 45604
42
03'00"
(04:33'11")
20.00 (-26.75)
1000 / 46604
43
02'43"
(04:35'54")
22.22 (-24.53)
1002 / 47606
44
02'33"
(04:38'27")
23.68 (-23.07)
1000 / 48607
45
02'19"
(04:40'46")
26.28 (-20.48)
1007 / 49614
46
02'35"
(04:43'21")
23.38 (-23.38)
1004 / 50619
47
02'55"
(04:46'16")
20.69 (-26.06)
1003 / 51622
48
02'20"
(04:48'36")
25.90 (-20.85)
1003 / 52625
49
02'11"
(04:50'47")
27.69 (-19.06)
1001 / 53627
50
02'26"
(04:53'13")
24.83 (-21.93)
1004 / 54632
51
17'23"
(05:10'36")
3.47 (-43.29)
1004 / 55636
52
02'16"
(05:12'52")
26.67 (-20.09)
1007 / 56643
53
03'10"
(05:16'02")
19.05 (-27.71)
1003 / 57647
54
12'06"
(05:28'08")
3.64 (-43.11)
733 / 58381
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
465.23 km
美利達
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.0
8.6 %
2
12.6
6.3 %
3
9.7
5.7 %
4
3.6
6.8 %
5
5.5
12.4 %
6
33.0
-4.2 %
7
15.8
5.2 %
8
7.5
-14.7 %
9
3600.0
-1.4 %
10
69.2
-4.2 %
11
44.4
-5.3 %
12
36.7
-4.7 %
13
19.1
-1.3 %
14
4.3
-3.1 %
15
13.1
6.5 %
16
23.4
-2.1 %
17
21.8
-1.6 %
18
19.8
-1.4 %
19
2.2
-4.8 %
20
14.2
4.8 %
21
7.3
-2.1 %
22
18.6
-1.6 %
23
22.0
-1.2 %
24
20.1
3.7 %
25
20.9
-4.0 %
26
22.5
-2.5 %
27
21.1
-1.0 %
28
17.1
3.8 %
29
18.5
4.0 %
30
4.4
-1.4 %
31
15.4
2.8 %
32
13.4
3.7 %
33
1.6
-4.7 %
34
21.2
3.6 %
35
30.5
-2.4 %
36
8.8
-1.8 %
37
1.9
-3.1 %
38
23.8
-2.8 %
39
22.1
2.7 %
40
16.7
-1.7 %
41
16.6
-1.8 %
42
19.8
2.5 %
43
21.3
-1.0 %
44
24.5
1.8 %
45
25.5
1.2 %
46
25.0
-0.9 %
47
19.5
1.8 %
48
26.1
1.0 %
49
28.6
-0.4 %
50
23.8
1.0 %
51
3.5
-1.0 %
52
26.5
1.2 %
53
19.9
-1.8 %
54
4.8
-14.8 %
58.4
751.5
19.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
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4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
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|
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7.0 km
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00:51:29
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10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
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4.5 km
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01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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|
08:19/km
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1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
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25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
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8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
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美利達 
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