tks 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.4 km | 00:30:17 | 05:34/km

日期: 2015-04-05 19:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 05'13" / 05'15" / 05'23" / 05'06" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.20 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 372.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Yufen 和 Liang 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'13"	00:10'58"
3	05'15"	00:16'13"
4	05'23"	00:21'36"
5	05'06"	00:26'42"
5.4	08'21"	00:30'17"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km