熱血男人 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

熱血男人新竹
ID 199246

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5.4 km | 00:29:36 | 05:28/km

日期: 2021-08-19 22:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 05'43" / 05'44" / 06'19" / 11'16" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'44"	00:17'06"
4	06'19"	00:23'25"
5	11'16"	00:34'41"
5.4	05'00"	00:36'42"

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