yiwei 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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7.0 km | 00:33:22 | 04:45/km

日期: 2015-04-07 17:29 - 地點: 中科大 - 天氣: 風~有點冷 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'25" / 04'45" / 04'27" / 04'11" / 03'54" / 397'13" /

第1KM暖身跑時，阿基里斯腱那邊挺緊了，
原本要停下來，但還是繼續跑~~
第2KM跑完就有順了~~~
田大哥一開始說輕鬆跑，因為226三鐵賽要來了，
結果還跟學弟拉到4分速內=="
最後我跑到6.5KM就放掉了，他們再繼續開2.5KM左右~

4月累積里程 : 178.37 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 1513.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

taifone, 謝承融和其他 124 人說推

·

觀看另 2 則留言

@@ 看來是遇到詐騙集團 XD

2015-04-08 08:58 ·

1 個人推

yiwei 丟阿~~所以我很聰明沒有被騙到，中途退場XDD

2015-04-08 16:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	04'45"	00:16'04"
4	04'27"	00:20'31"
5	04'11"	00:24'42"
6	03'54"	00:28'36"
7.0	04'42"	00:33'22"

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