裕庭 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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5.1 km | 00:31:00 | 06:01/km

日期: 2015-04-08 20:14 - 地點: 師大 - 天氣: 要穿外套 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 06'19" / 06'16" / 05'40" / 05'57" / 05'55" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'34")

06'15" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'14")

05'40"

1000 / 3000

4

05'56"

(24'11")

05'56" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'07")

05'55" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'53"

(31'00")

06'00" (+00'20")

147 / 5147

本來想放假!!老弟說他要練習!
只好陪他來了...

左腳肌肉有點緊繃
熱熱身慢慢跑

4月累積里程 : 146.89 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1960.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝承融, 謝耀德和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'16"	00:12'35"
3	05'40"	00:18'15"
4	05'57"	00:24'12"
5	05'55"	00:30'07"
5.1	06'05"	00:31'01"

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