Jonathan 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 彰化
ID 10021

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12.0 km | 01:00:14 | 05:00/km

日期: 2015-04-09 16:14 - 地點: 重劃區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 48%

Pace: 05'18" / 05'13" / 05'08" / 05'05" / 05'03" / 04'58" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'46" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

05'15"

323 / 323

2

58'32"

(01:00'14")

04'58"

11760 / 12084

4月累積里程 : 268.34 km

ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 累積 : 1720.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), moly 和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'13"	00:10'31"
3	05'08"	00:15'39"
4	05'05"	00:20'44"
5	05'03"	00:25'47"
6	04'58"	00:30'45"
7	04'57"	00:35'42"
8	04'55"	00:40'37"
9	04'51"	00:45'28"
10	04'50"	00:50'18"
11	04'49"	00:55'07"
12	04'46"	00:59'53"
12.0	19'26"	01:00'14"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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