簡瑞宗 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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25.7 km | 02:46:54 | 06:30/km

日期: 2015-04-12 15:26 - 總爬升: 418 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'55" / 05'52" / 06'02" / 05'47" / 06'24" / 06'27" / 06'48" / 06'20" / 06'51" / 07'35" / 06'56" / 06'43" / 07'16" / 07'18" / 07'16" / 06'11" / 06'25" / 06'14" / 06'50" / 06'03" / 06'05" / 05'57" / 05'47" / 06'55" / 06'33" / 06'40" /

計時路跑

4月累積里程 : 305.24 km

New Balance 型號累積 : 353.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

huang szuyi, Andy Tsang 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
3	06'02"	00:17'49"
4	05'47"	00:23'36"
5	06'24"	00:30'00"
6	06'27"	00:36'27"
7	06'48"	00:43'15"
8	06'20"	00:49'35"
9	06'51"	00:56'26"
10	07'35"	01:04'01"
11	06'56"	01:10'57"
12	06'43"	01:17'40"
13	07'16"	01:24'56"
14	07'18"	01:32'14"
15	07'16"	01:39'30"
16	06'11"	01:45'41"
17	06'25"	01:52'06"
18	06'14"	01:58'20"
19	06'50"	02:05'10"
20	06'03"	02:11'13"
21	06'05"	02:17'18"
22	05'57"	02:23'15"
23	05'47"	02:29'02"
24	06'55"	02:35'57"
25	06'33"	02:42'30"
25.7	06'31"	02:46'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km