簡瑞宗 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.7 km | 02:46:54 | 06:30/km

日期: 2015-04-12 15:26 - 總爬升: 418 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'55" / 05'52" / 06'02" / 05'47" / 06'24" / 06'27" / 06'48" / 06'20" / 06'51" / 07'35" / 06'56" / 06'43" / 07'16" / 07'18" / 07'16" / 06'11" / 06'25" / 06'14" / 06'50" / 06'03" / 06'05" / 05'57" / 05'47" / 06'55" / 06'33" / 06'40" /

計時路跑

4月累積里程 : 305.24 km

New Balance 型號累積 : 353.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

huang szuyi, Andy Tsang 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
3	06'02"	00:17'49"
4	05'47"	00:23'36"
5	06'24"	00:30'00"
6	06'27"	00:36'27"
7	06'48"	00:43'15"
8	06'20"	00:49'35"
9	06'51"	00:56'26"
10	07'35"	01:04'01"
11	06'56"	01:10'57"
12	06'43"	01:17'40"
13	07'16"	01:24'56"
14	07'18"	01:32'14"
15	07'16"	01:39'30"
16	06'11"	01:45'41"
17	06'25"	01:52'06"
18	06'14"	01:58'20"
19	06'50"	02:05'10"
20	06'03"	02:11'13"
21	06'05"	02:17'18"
22	05'57"	02:23'15"
23	05'47"	02:29'02"
24	06'55"	02:35'57"
25	06'33"	02:42'30"
25.7	06'31"	02:46'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km