健康跑 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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9.7 km | 01:24:48 | 08:46/km

日期: 2015-04-16 05:34 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 11'21" / 09'53" / 09'33" / 09'58" / 08'40" / 09'34" / 07'56" / 07'14" / 06'39" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'13" (+04'35")

997 / 997

2

09'51"

(21'03")

09'51" (+03'13")

998 / 1995

3

09'44"

(30'47")

09'40" (+03'02")

1005 / 3000

4

09'58"

(40'45")

09'56" (+03'18")

1002 / 4002

5

08'40"

(49'25")

08'39" (+02'01")

1001 / 5004

展開計圈分析

南投

健康跑

畯（準仔）說推

·

4月累積里程 : 267.58 km

MIZUNO 累積 : 4997.8 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

nono, jaschoung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	09'53"	00:21'14"
3	09'33"	00:30'47"
4	09'58"	00:40'45"
5	08'40"	00:49'25"
6	09'34"	00:58'59"
7	07'56"	01:06'55"
8	07'14"	01:14'09"
9	06'39"	01:20'48"
9.7	06'04"	01:24'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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