許瑞豊 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
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73.2 km | 04:07:09 | 17.8 km/h

日期: 2015-04-13 08:25 - 總爬升: 340 m - 地點: 太保到東石 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 2404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

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飛輪中長距離訓練

4月累積里程 : 464.86 km

Android - ZTE ZTE N818 上傳 | 9 years ago

何昭穆, Y.J LIN 和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	4.6 %
2	24.3	2.5 %
3	24.8	-1.3 %
4	22.6	-1.8 %
5	24.7	3.0 %
6	25.9	-1.8 %
7	21.2	1.7 %
8	26.1	-1.7 %
9	23.5	1.2 %
10	25.7	-0.9 %
11	14.6	-3.8 %
12	20.1	-3.6 %
13	16.7	4.7 %
14	12.9	2.0 %
15	16.6	-2.0 %
16	18.3	3.6 %
17	17.7	-1.8 %
18	13.5	3.8 %
19	13.3	-3.0 %
20	17.4	3.3 %
21	18.2	-3.3 %
22	15.8	4.4 %
23	10.1	-9.8 %
24	16.9	2.5 %
25	17.9	3.0 %
26	20.3	-1.2 %
27	15.1	-1.9 %
28	16.7	-1.9 %
29	15.8	3.8 %
30	16.2	-2.7 %
31	12.6	-2.0 %
32	15.7	3.2 %
33	17.9	-2.1 %
34	19.9	3.4 %
35	21.2	-2.0 %
36	17.2	-3.2 %
37	19.7	-1.7 %
38	20.9	1.8 %
39	20.6	-1.7 %
40	17.6	5.2 %
41	19.8	-2.7 %
42	15.6	2.7 %
43	15.7	-3.7 %
44	14.6	12.7 %
45	19.8	-4.1 %
46	19.1	3.8 %
47	20.1	2.8 %
48	22.6	-2.1 %
49	22.8	3.8 %
50	19.3	-3.2 %
51	19.0	-2.3 %
52	20.3	-2.8 %
53	18.9	-2.7 %
54	11.0	6.1 %
55	10.6	-9.6 %
56	16.4	5.6 %
57	16.1	-3.7 %
58	20.6	-4.3 %
59	20.5	2.1 %
60	18.8	6.0 %
61	14.0	5.3 %
62	19.0	3.3 %
63	21.1	2.4 %
64	20.9	-1.4 %
65	16.4	-1.8 %
66	20.7	-3.4 %
67	17.6	1.8 %
68	21.3	3.3 %
69	22.4	-1.2 %
70	22.1	1.8 %
71	19.0	2.5 %
72	18.7	-2.2 %
73	16.1	7.0 %
73.2	16.9	-33.0 %

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