呂坤洲 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂坤洲彰化
ID 115228

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5.7 km | 00:44:28 | 07:51/km

日期: 2015-04-16 06:19 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 06'02" / 07'36" / 08'31" / 08'05" / 09'11" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'00"

1004 / 1004

2

07'36"

(13'38")

07'36" (+01'36")

999 / 2004

3

08'26"

(22'04")

08'30" (+02'30")

991 / 2995

4

08'05"

(30'09")

08'03" (+02'03")

1003 / 3998

5

09'16"

(39'25")

09'08" (+03'08")

1013 / 5011

6

05'03"

(44'28")

07'52" (+01'52")

641 / 5653

4月累積里程 : 235.69 km

美津濃 MIZUNO SOCCER AR4 型號累積 : 3321.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

楊圳滄, 黃芬蘭和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'36"	00:13'38"
3	08'31"	00:22'09"
4	08'05"	00:30'14"
5	09'11"	00:39'25"
5.7	07'43"	00:44'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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