許瑞豊 2015/04/15 訓練日誌

許瑞豊嘉義
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許瑞豊

11.4 km | 01:03:52 | 05:35/km

日期: 2015-04-15 17:52 - 地點: 田間小路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'27" / 05'33" / 05'36" / 05'32" / 05'30" / 05'32" / 05'40" / 05'46" / 05'50" / 05'40" /

傷後恢復約八成.跑五分半速度試看腳底.是否會痛.感覺還可以.覺得還是再休息不要免強自己

4月累積里程 : 44.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張峰毓, 陳晨晨和其他 39 人說推

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寶偉大的風神啊！自你降臨後、神恩、山神即在你左右、今日再拜請風神大人再召喚他們二個、合成三幻神、如果又被抓、記得通知我

2015-04-16 07:26 ·

黃俊量 (#")凸

2015-04-16 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'27"	00:16'34"
4	05'33"	00:22'07"
5	05'36"	00:27'43"
6	05'32"	00:33'15"
7	05'30"	00:38'45"
8	05'32"	00:44'17"
9	05'40"	00:49'57"
10	05'46"	00:55'43"
11	05'50"	01:01'33"
11.4	05'40"	01:03'52"

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