謝放和 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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16.2 km | 02:18:18 | 08:33/km

日期: 2015-04-13 04:58 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 08'28" / 07'56" / 07'34" / 07'10" / 07'25" / 07'16" / 07'15" / 07'13" / 14'41" / 07'53" / 08'32" / 08'54" / 09'19" / 09'04" / 09'01" / 09'05" / 08'58" /

基隆

謝放和

·

賽後排乳酸~

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 張清波和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'56"	00:16'24"
3	07'34"	00:23'58"
4	07'10"	00:31'08"
5	07'25"	00:38'33"
6	07'16"	00:45'49"
7	07'15"	00:53'04"
8	07'13"	01:00'17"
9	14'41"	01:14'58"
10	07'53"	01:22'51"
11	08'32"	01:31'23"
12	08'54"	01:40'17"
13	09'19"	01:49'36"
14	09'04"	01:58'40"
15	09'01"	02:07'41"
16	09'05"	02:16'46"
16.2	08'55"	02:18'18"

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朋友動態

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