Yan Liang 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Liang 高雄
ID 125115

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147.4 km | 05:17:45 | 27.8 km/h

日期: 2015-04-19 05:11 - 總爬升: 871 m - 地點: 高雄郵局99k - 天氣: 熱 - 卡路里: 3781 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

和同學一起全單騎過去，成績是3'03'23"

4月累積里程 : 231.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾子齊, George Kuo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-0.1 %
2	25.0	-0.4 %
3	21.4	-0.4 %
4	14.8	4.0 %
5	16.1	-1.2 %
6	20.9	1.0 %
7	24.3	1.0 %
8	25.7	1.0 %
9	27.3	1.3 %
10	22.5	1.0 %
11	25.7	1.2 %
12	25.7	2.0 %
13	30.0	-1.3 %
14	26.5	1.2 %
15	25.7	1.8 %
16	25.0	2.0 %
17	15.8	4.1 %
18	33.3	-4.0 %
19	42.9	-2.8 %
20	34.6	-1.1 %
21	29.0	-0.7 %
22	4.9	2.0 %
23	18.0	2.6 %
24	4.5	-1.9 %
25	14.5	-2.0 %
26	42.9	-0.7 %
27	31.0	-0.6 %
28	39.1	1.0 %
29	42.9	1.0 %
30	40.9	1.7 %
31	42.9	-0.2 %
32	39.1	1.3 %
33	40.9	1.7 %
34	40.9	-0.5 %
35	39.1	1.3 %
36	37.5	1.0 %
37	37.5	2.2 %
38	39.1	-0.2 %
39	40.9	-0.6 %
40	39.1	-0.2 %
41	34.6	1.0 %
42	33.3	1.6 %
43	26.5	4.6 %
44	42.9	-3.2 %
45	45.0	-2.7 %
46	39.1	1.6 %
47	40.9	-2.3 %
48	32.1	1.8 %
49	36.0	-0.4 %
50	36.0	2.5 %
51	34.6	1.7 %
52	33.3	-2.6 %
53	31.0	2.2 %
54	28.1	2.8 %
55	32.1	-1.3 %
56	23.7	2.9 %
57	34.6	-4.2 %
58	26.5	-2.7 %
59	34.6	-5.0 %
60	22.5	3.4 %
61	26.5	-3.6 %
62	22.0	3.3 %
63	19.6	4.8 %
64	47.4	-3.2 %
65	23.7	2.0 %
66	42.9	-3.3 %
67	16.7	1.2 %
68	25.7	2.8 %
69	19.6	5.6 %
70	27.3	2.2 %
71	21.4	4.0 %
72	15.5	4.6 %
73	12.5	6.5 %
74	20.0	5.0 %
75	17.0	2.3 %
76	16.4	3.2 %
77	16.4	3.0 %
78	20.0	-5.8 %
79	47.4	-5.3 %
80	13.2	-2.6 %
81	17.6	-1.4 %
82	33.3	1.2 %
83	28.1	2.6 %
84	42.9	-4.0 %
85	30.0	2.6 %
86	28.1	-3.0 %
87	40.9	-2.6 %
88	29.0	2.8 %
89	18.8	3.9 %
90	31.0	-4.7 %
91	30.0	-0.6 %
92	36.0	-1.4 %
93	34.6	-1.5 %
94	34.6	-0.7 %
95	37.5	-1.4 %
96	42.9	-1.4 %
97	36.0	2.5 %
98	39.1	-1.0 %
99	40.9	-0.6 %
100	39.1	-0.7 %
101	37.5	-0.7 %
102	37.5	-0.7 %
103	33.3	-0.7 %
104	37.5	-0.7 %
105	34.6	-0.2 %
106	32.1	-0.3 %
107	37.5	-0.4 %
108	29.0	-0.4 %
109	33.3	1.2 %
110	30.0	1.5 %
111	34.6	-1.3 %
112	40.9	-0.8 %
113	37.5	-0.8 %
114	42.9	-0.1 %
115	25.7	-1.2 %
116	27.3	1.0 %
117	25.7	-0.6 %
118	19.6	1.0 %
119	29.0	-0.6 %
120	25.7	-0.3 %
121	22.5	1.4 %
122	25.0	1.6 %
123	8.5	-0.9 %
124	1.8	-0.6 %
125	2.2	1.0 %
126	17.0	1.3 %
127	22.0	-0.6 %
128	17.6	2.3 %
129	14.3	3.8 %
130	18.8	-4.5 %
131	33.3	-2.2 %
132	25.0	-1.3 %
133	25.7	-1.4 %
134	25.0	-1.1 %
135	22.0	-1.6 %
136	28.1	-1.1 %
137	23.1	-0.9 %
138	23.1	-0.6 %
139	27.3	-0.4 %
140	20.9	-0.3 %
141	22.0	-0.2 %
142	18.0	-0.2 %
143	21.4	-1.6 %
144	19.1	-0.5 %
145	25.7	1.0 %
146	20.5	-1.2 %
147	16.4	-0.4 %
147.4	9.4	-0.5 %

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