Chandler Lu 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.3 km | 01:11:03 | 05:19/km

日期: 2015-04-15 05:18 - 總爬升: 114 m - 地點: 深坑 - 天氣: 真不錯 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'16" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'12" / 05'24" / 05'32" / 05'00" / 04'48" / 05'16" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'33")

05'38" (+00'52")

1002 / 2003

3

05'21"

(16'54")

05'18" (+00'32")

1008 / 3011

4

05'24"

(22'18")

05'24" (+00'38")

997 / 4008

5

05'25"

(27'43")

05'24" (+00'38")

1002 / 5010

展開計圈分析

新北市

Chandler Lu

鳳凰谷馬拉松經典照......

vic huang 說推

·

vic huang 真糟糕，騙很大、賺很大.

2015-04-15 15:41 ·

1 個人推

排乳酸?? 好像越跑越酸......沒控制好的下場.....

補上一張經典照.....

4月累積里程 : 284.73 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 3E寬楦虎走累積 : 1572.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, wu 和其他 15 人說推

·

江大俠~Arsene~ 跑這麼快退
膩害啦~~

2015-04-15 08:46 ·

Chandler Lu 大俠~~所以沒排到乳酸, 反而越跑越多........

2015-04-15 08:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'16"	00:16'44"
4	05'24"	00:22'08"
5	05'24"	00:27'32"
6	05'20"	00:32'52"
7	05'16"	00:38'08"
8	05'12"	00:43'20"
9	05'24"	00:48'44"
10	05'32"	00:54'16"
11	05'00"	00:59'16"
12	04'48"	01:04'04"
13	05'16"	01:09'20"
13.3	05'24"	01:10'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km