Michael Huang 2013/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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6.4 km | 00:34:21 | 05:22/km

日期: 2013-05-07 05:48 - 地點: 彰泰國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'24" / 05'20" / 05'13" / 05'05" / 05'21" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.43 km

PUMA Faas 350 累積 : 1456.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, William Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'24"	00:11'15"
3	05'20"	00:16'35"
4	05'13"	00:21'48"
5	05'05"	00:26'53"
6	05'21"	00:32'14"
6.4	05'22"	00:34'21"

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