陳偉邦 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.0 km | 04:42:21 | 56:18/km

日期: 2021-09-05 12:23 - 總爬升: 446 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 30'19" / 74'56" / 61'36" / 85'21" / 18'47" / 811'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.49 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'19"	00:30'19"
2	74'56"	01:45'15"
3	61'36"	02:46'51"
4	85'21"	04:12'12"
5	18'47"	04:30'59"
5.0	789'21"	04:42'21"

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