Hsu hui 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu hui 苗栗
ID 66157

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14.1 km | 01:12:07 | 05:06/km

日期: 2015-04-15 16:44 - 地點: 體育場 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 45%

Pace: 06'15" / 05'50" / 05'27" / 04'38" / 04'37" / 04'38" / 04'35" / 04'37" / 04'36" / 04'42" / 04'25" / 04'25" / 06'31" / 06'03" / 06'00" /

和阿偉憲墀一起練習,已連跑第四天繼續抱佛腳,
勉強調整到比賽狀態(1-3K熱身 4-12K耐速訓 13-14K收操跑),差強人意,9月前最後一賽比賽加油

4月累積里程 : 92.38 km

Adidas Adios Boost 累積 : 602.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

labulado, 秋の季節和其他 50 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hsu hui 謝謝大家鼓勵哦！希望能順利完賽，別又把傷搞大了！

2015-04-16 11:19 ·

1 個人推

黃麟勝猛虎出閘

2015-04-16 11:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	05'27"	00:17'32"
4	04'38"	00:22'10"
5	04'37"	00:26'47"
6	04'38"	00:31'25"
7	04'35"	00:36'00"
8	04'37"	00:40'37"
9	04'36"	00:45'13"
10	04'42"	00:49'55"
11	04'25"	00:54'20"
12	04'25"	00:58'45"
13	06'31"	01:05'16"
14	06'03"	01:11'19"
14.1	05'58"	01:12'07"

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