11.2 km | 00:58:18 | 05:11/km日期: 2015-04-16 18:33 - 地點: 將軍澳大圈 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 11192 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'16" / 05'43" / 05'37" / 04'55" / 04'58" / 05'00" / 04'51" / 04'55" / 04'46" / 04'59" / 04'41" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+01'30") | 1002 / 1002 | 183 / 87 |
| 2 | | 05'41" (+00'56") | 1004 / 2006 | 188 / 93 |
| 3 | | 05'39" (+00'54") | 1003 / 3009 | 190 / 92 |
| 4 | | 04'52" (+00'07") | 994 / 4004 | 192 / 106 |
| 5 | | 05'16" (+00'31") | 1002 / 5007 | 189 / 100 |
| 6 | | 05'05" (+00'20") | 994 / 6001 | 196 / 100 |
| 7 | | 04'54" (+00'09") | 1023 / 7025 | 194 / 105 |
| 8 | | 04'55" (+00'10") | 975 / 8000 | 195 / 103 |
| 9 | | 04'49" (+00'04") | 998 / 8999 | 195 / 105 |
| 10 | | 04'56" (+00'11") | 1011 / 10011 | 192 / 105 |
| 11 | | 04'45" | 992 / 11003 | 195 / 107 |
| 12 | | 04'44" | 228 / 11231 | 193 / 108 |
今晚江蛇話想跑步，説有成個月無跑，18:30去到運動埸，已見他在，rockie也到，本來大家約跑新路，但江蛇哀求rockie去跑大圈，點知rockie又應承咗，咁就三人沿著新新路-健明-寶翠-消防局-醫院回運動埸。
到咗運動埸，見vincent.wood wood各自跑完新路回來，一齊吹水，踢腳收工。
4月累積里程 :
235.85 km 
acsic tarthergale 3 累積 :
1923.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'43" | 00:11'59" |
| 3 | 05'37" | 00:17'36" |
| 4 | 04'55" | 00:22'31" |
| 5 | 04'58" | 00:27'29" |
| 6 | 05'00" | 00:32'29" |
| 7 | 04'51" | 00:37'20" |
| 8 | 04'55" | 00:42'15" |
| 9 | 04'46" | 00:47'01" |
| 10 | 04'59" | 00:52'00" |
| 11 | 04'41" | 00:56'41" |
| 11.2 | 06'57" | 00:58'18" |
展開計圈分析
留言 
