阮成偉 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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3.2 km | 00:19:46 | 06:09/km

日期: 2015-04-17 15:18 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'26" / 06'08" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'13" (+00'03")

993 / 993

2

06'32"

(12'43")

06'27" (+00'17")

1012 / 2006

3

06'08"

(18'51")

06'10"

994 / 3000

4

00'55"

(19'46")

04'24"

207 / 3208

上班訓練...
大家跑完三公里都臉不紅氣不喘，真厲害！

4月累積里程 : 44.60 km

NEW BALANCE NB MINIMUS / MR10BO2 累積 : 148.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

maktubyu wang, JOHNNY 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'26"	00:12'43"
3	06'08"	00:18'51"
3.2	04'24"	00:19'46"

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