朱益宏 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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半馬 | 02:13:14 | 06:18/km | 第5半馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56"

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:32'52" (+00'56")

15 km

(01:37'44")

00:32'56" (+01'00")

01:06'52" (+02'04")

20 km

(02:11'40")

00:33'56" (+02'00")

Finish

(02:13:14)

日期: 2015-04-19 06:03 - 地點: 豐原區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

第一次跑馬跑到一半要找廁所,實在是補給站太多了,而且每個都進去給他涼一下.共有12個.加上老天爺幫忙沒出太陽,還有點風.跑起來身心都愉快.

賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 121.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

璐璐, 莊堃志和其他 40 人說推

·

觀看另 9 則留言

Nancy 恭喜!完賽!

2015-04-22 08:42 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~

2015-04-23 17:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'12"	00:12'52"
3	06'20"	00:19'12"
4	06'00"	00:25'12"
5	06'44"	00:31'56"
6	06'08"	00:38'04"
7	06'28"	00:44'32"
8	06'48"	00:51'20"
9	06'16"	00:57'36"
10	07'12"	01:04'48"
11	06'08"	01:10'56"
12	06'12"	01:17'08"
13	07'12"	01:24'20"
14	06'08"	01:30'28"
15	07'16"	01:37'44"
16	06'52"	01:44'36"
17	06'36"	01:51'12"
18	07'08"	01:58'20"
19	06'56"	02:05'16"
20	06'24"	02:11'40"
20.6	06'00"	02:15'12"

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