10.5 km | 00:50:59 | 04:51/km日期: 2015-04-19 16:19 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 04'53" / 05'04" / 05'08" / 04'15" / 04'39" / 04'36" / 04'36" / 04'23" / 05'34" / 05'11" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'34") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'02" (+00'47") | 1001 / 1998 |
| 3 | | 05'07" (+00'52") | 1017 / 3015 |
| 4 | | 04'15" | 998 / 4013 |
| 5 | | 04'38" (+00'23") | 1003 / 5017 |
| 6 | | 04'36" (+00'21") | 997 / 6014 |
| 7 | | 04'39" (+00'24") | 1016 / 7031 |
| 8 | | 04'22" (+00'07") | 1002 / 8034 |
| 9 | | 05'33" (+01'18") | 993 / 9027 |
| 10 | | 05'12" (+00'57") | 1007 / 10034 |
| 11 | | 05'25" (+01'10") | 464 / 10498 |
第一次係（運動場）跑5k,須然悶D,都幾好跑，下次可以再試
4月累積里程 :
144.48 km 
MIZUNO Wave spacer 累積 :
1083.2 kmAndroid - samsung SM-G5308W 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'04" | 00:09'57" |
| 3 | 05'08" | 00:15'05" |
| 4 | 04'15" | 00:19'20" |
| 5 | 04'39" | 00:23'59" |
| 6 | 04'36" | 00:28'35" |
| 7 | 04'36" | 00:33'11" |
| 8 | 04'23" | 00:37'34" |
| 9 | 05'34" | 00:43'08" |
| 10 | 05'11" | 00:48'19" |
| 10.5 | 05'20" | 00:50'59" |
展開計圈分析
留言 
