Kaiyu Liang 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kaiyu Liang 台北市
ID 99906

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全馬 | 04:25:06 | 06:16/km | 第11馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:25:06
總名次	461 / 2000
分組名次	3 / 32
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:31'00" (+01'32")

15 km

(01:31'20")

00:30'52" (+01'24")

01:03'04" (+02'36")

20 km

(02:03'32")

00:32'12" (+02'44")

25 km

(02:37'36")

00:34'04" (+04'36")

01:07'04" (+06'36")

30 km

(03:10'36")

00:33'00" (+03'32")

35 km

(03:42'48")

00:32'12" (+02'44")

01:07'16" (+06'48")

40 km

(04:17'52")

00:35'04" (+05'36")

Finish

(04:25:06)

日期: 2015-04-19 06:03 - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 涼到有點熱 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 記得去年好熱希望可以早點跑回來

4月累積里程 : 107.43 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 435.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, jaschoung 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kaiyu Liang
jaschoung謝謝喔~

2015-04-20 18:57 ·

1 個人推

許三毛越跑越快也太利害了

2015-04-22 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'56"	00:18'00"
4	05'40"	00:23'40"
5	05'48"	00:29'28"
6	05'48"	00:35'16"
7	05'56"	00:41'12"
8	06'24"	00:47'36"
9	05'44"	00:53'20"
10	07'08"	01:00'28"
11	05'44"	01:06'12"
12	06'08"	01:12'20"
13	06'08"	01:18'28"
14	05'40"	01:24'08"
15	07'12"	01:31'20"
16	05'52"	01:37'12"
17	06'20"	01:43'32"
18	06'28"	01:50'00"
19	06'04"	01:56'04"
20	07'28"	02:03'32"
21	06'16"	02:09'48"
22	07'00"	02:16'48"
23	07'12"	02:24'00"
24	05'44"	02:29'44"
25	07'52"	02:37'36"
26	06'00"	02:43'36"
27	05'56"	02:49'32"
28	06'28"	02:56'00"
29	06'16"	03:02'16"
30	08'20"	03:10'36"
31	03'28"	03:14'04"
32	08'04"	03:22'08"
33	06'44"	03:28'52"
34	07'40"	03:36'32"
35	06'16"	03:42'48"
36	05'48"	03:48'36"
37	07'16"	03:55'52"
38	07'32"	04:03'24"
39	07'00"	04:10'24"
40	07'28"	04:17'52"
41	05'24"	04:23'16"
41.1	05'56"	04:24'08"

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