6.8 km | 00:39:59 | 05:52/km日期: 2013-04-30 06:09 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'18" / 06'01" / 05'55" / 05'52" / 05'50" / 05'42" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'36") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'00" (+00'19") | 1001 / 2017 |
| 3 | | 05'54" (+00'13") | 1009 / 3026 |
| 4 | | 05'52" (+00'11") | 1003 / 4030 |
| 5 | | 05'49" (+00'08") | 1006 / 5036 |
| 6 | | 05'41" | 1015 / 6052 |
| 7 | | 05'22" | 756 / 6808 |
因為到宜蘭比大專盃的關係
怕會有段時間沒跑步，
就趁著今早空閒時間，起個大早去跑跑宜蘭道路
一路就沿著農田小路跑~繞了一圈之後，
就索性跑到的田徑場去，再繞回來~
距離約6.8K，費時40分!!
4月累積里程 :
175.03 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'01" | 00:12'19" |
| 3 | 05'55" | 00:18'14" |
| 4 | 05'52" | 00:24'06" |
| 5 | 05'50" | 00:29'56" |
| 6 | 05'42" | 00:35'38" |
| 6.8 | 05'22" | 00:39'59" |
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