徐智謀 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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6.1 km | 00:35:09 | 05:43/km

日期: 2015-04-19 15:34 - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 午後雷雨 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 5842 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'15" / 05'50" / 06'07" / 05'39" / 05'35" / 04'58" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'13" (+01'15")

1004 / 1004

162 / 99

2

05'50"

(12'05")

05'50" (+00'52")

999 / 2004

164 / 103

3

06'10"

(18'15")

06'08" (+01'10")

1003 / 3007

164 / 99

4

05'36"

(23'51")

05'38" (+00'40")

993 / 4001

167 / 106

5

05'35"

(29'26")

05'34" (+00'36")

1000 / 5001

168 / 106

展開計圈分析

快下雨,加上腳有些不舒服,跑6k就好。

4月累積里程 : 102.47 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂明潤, Arlen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	06'07"	00:18'12"
4	05'39"	00:23'51"
5	05'35"	00:29'26"
6	04'58"	00:34'24"
6.1	05'35"	00:35'09"

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