5.6 km | 00:44:47 | 07:57/km日期: 2015-04-20 06:24 - 地點: 河岸 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 08'09" / 08'01" / 08'35" / 07'32" / 07'31" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+00'37") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 08'00" (+00'29") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 08'35" (+01'04") | 987 / 3001 |
| 4 | | 07'32" (+00'01") | 1004 / 4005 |
| 5 | | 07'31" | 999 / 5004 |
| 6 | | 07'55" (+00'24") | 624 / 5629 |
能慢慢跑要偷笑了，真的很累也很痛，但總要有所堅持才行~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.02 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1173.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 08'01" | 00:16'10" |
| 3 | 08'35" | 00:24'45" |
| 4 | 07'32" | 00:32'17" |
| 5 | 07'31" | 00:39'48" |
| 5.6 | 07'55" | 00:44'47" |
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