無尾熊 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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15.3 km | 01:14:18 | 04:51/km

日期: 2015-04-21 15:01 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'06" / 05'06" / 04'58" / 05'05" / 04'50" / 04'47" / 04'53" / 04'57" / 04'49" / 04'49" / 04'54" / 04'51" / 04'39" / 04'32" / 04'39" / 04'37" /

上夜班前,甜甜圈基本練跑15.2km,跑完後就下了一陣雨~

4月累積里程 : 277.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

andersonyang, 綠色風暴和其他 121 人說推

·

馬松華真厲害

2015-04-22 02:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'06"	00:10'12"
3	04'58"	00:15'10"
4	05'05"	00:20'15"
5	04'50"	00:25'05"
6	04'47"	00:29'52"
7	04'53"	00:34'45"
8	04'57"	00:39'42"
9	04'49"	00:44'31"
10	04'49"	00:49'20"
11	04'54"	00:54'14"
12	04'51"	00:59'05"
13	04'39"	01:03'44"
14	04'32"	01:08'16"
15	04'39"	01:12'55"
15.3	04'36"	01:14'18"

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