張忍堂 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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21.2 km | 01:55:39 | 05:27/km

日期: 2015-04-24 16:13 - 地點: 興隆路小七>竹22>竹22出口的全家>竹22>興隆路小七 - 天氣: Good - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'00" / 05'32" / 05'39" / 05'34" / 05'24" / 05'52" / 05'37" / 05'25" / 05'13" / 05'20" / 05'28" / 18'57" / 05'39" / 05'42" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'02" / 10'31" / 05'18" / 05'20" / 04'29" /

新竹

張忍堂

·

21.1km LSD：興隆路小七>竹22>竹22出口的全家>竹22>興隆路小七

1小時55分跑完，pace 5:29/km~
有人說跑完像沒跑一樣 @@~ 感覺這是一個全馬輕鬆破4的節奏呀 XD

#run #tang_run

4月累積里程 : 202.20 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 楓昕和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'32"	00:11'32"
3	05'39"	00:17'11"
4	05'34"	00:22'45"
5	05'24"	00:28'09"
6	05'52"	00:34'01"
7	05'37"	00:39'38"
8	05'25"	00:45'03"
9	05'13"	00:50'16"
10	05'20"	00:55'36"
11	05'28"	01:01'04"
12	18'57"	01:20'01"
13	05'39"	01:25'40"
14	05'42"	01:31'22"
15	05'25"	01:36'47"
16	05'23"	01:42'10"
17	05'21"	01:47'31"
18	05'02"	01:52'33"
19	10'31"	02:03'04"
20	05'18"	02:08'22"
21	05'20"	02:13'42"
21.2	04'29"	02:14'27"

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