|  5.0 km | 00:29:07 | 05:47/km日期: 2015-04-23 22:47 - 總爬升: 114 m - 地點: 湖口半圈 - 平均心率: 154 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 5032 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% Pace: 06'06" / 05'45" / 05'05" / 05'46" / 06'08" / 13'29" / | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'08" (+01'05") | 1005 / 1005 | 166 / 97 | | 2 | | 05'44" (+00'41") | 1000 / 2006 | 180 / 96 | | 3 | | 05'03" | 999 / 3005 | 187 / 105 | | 4 | | 05'45" (+00'42") | 1004 / 4009 | 177 / 98 | | 5 | | 06'12" (+01'09") | 999 / 5009 | 156 / 103 | | 6 | | 12'23" (+07'20") | 12 / 5021 | 160 / 50 |
 新竹Smith Chiu  新竹Smith Chiu  心跳,之前幾次測試,幾乎都在起跑前1KM可以看到超高心跳,這次就不再出現.改變:心跳帶位置提高.王爺壟，夜市，達生八街，湖口高中，市場，平交道，後站。車子不多，人車都少，也很幸運都沒野狗，還有便利商店(廁所）燈光很亮。缺點路口多，要注意。70分 路口太多 危險。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 110.12 km  Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'06" | 00:06'06" | | 2 | 05'45" | 00:11'51" | | 3 | 05'05" | 00:16'56" | | 4 | 05'46" | 00:22'42" | | 5 | 06'08" | 00:28'50" | | 5.0 | 12'56" | 00:29'07" |
|
留言 
