小童*童同學 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

8.2 km | 01:01:10 | 07:28/km

日期: 2015-04-23 19:30 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'38" / 10'32" / 06'43" / 06'46" / 06'49" / 06'56" / 06'56" / 06'47" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'22"

(59'22")

07'15"

8179 / 8179

2

01'48"

(01:01'10")

00'00"

0 / 8179

台中

小童*童同學

我的抹茶冰淇淋歪了@@

dayso 說推

·

今天中暑了，
刮痧好紅，
頭又好痛，
想說跑步流個汗看會不會好一點，
發現跑完流汗後就真的頭較不痛了說，
神奇的跑步中暑治療術。@@
再去吃全家的抹茶冰淇淋，
好好吃呀！
消暑一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.22 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

玉如, Weiyen Tseng 和其他 58 人說推

·

觀看另 3 則留言

老皮張~OM 美味^^

2015-04-27 18:56 ·

1 個人推

小童*童同學抹茶冰淇淋全家沒賣了 ><，只吃這一次，下次改吃7-11的抹茶冰淇淋！

2015-05-03 22:14 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	10'32"	00:17'10"
3	06'43"	00:23'53"
4	06'46"	00:30'39"
5	06'49"	00:37'28"
6	06'56"	00:44'24"
7	06'56"	00:51'20"
8	06'47"	00:58'07"
8.2	06'56"	00:59'22"

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