小童*童同學 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

10.2 km | 01:08:17 | 06:41/km

日期: 2015-04-21 19:35 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 157 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'51" / 06'48" / 06'51" / 06'12" / 06'28" / 06'30" / 06'30" / 06'24" / 06'54" / 07'18" / 07'09" /

右小腿跑到沒力，
有點怪異。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.22 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

玉如, Weiyen Tseng 和其他 55 人說推

·

Kun Wu 我跑到7.30 你7.35 才開始跑 = =

2015-04-22 12:46 ·

1 個人推

小童*童同學 KUN WU，錯過了@@

2015-04-22 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'48"	00:13'39"
3	06'51"	00:20'30"
4	06'12"	00:26'42"
5	06'28"	00:33'10"
6	06'30"	00:39'40"
7	06'30"	00:46'10"
8	06'24"	00:52'34"
9	06'54"	00:59'28"
10	07'18"	01:06'46"
10.2	07'08"	01:08'17"

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