ASISA_BIKE~~~(ㄚ勇仔) 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

ASISA_BIKE~~~(ㄚ勇仔) 彰化
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ASISA_BIKE~~~(ㄚ勇仔)

5.0 km | 00:26:24 | 05:14/km

日期: 2015-04-23 12:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

Pace: 05'10" / 05'12" / 05'17" / 05'15" / 05'17" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.83 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-382101 累積 : 1623.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

水世界, Stanely 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'12"	00:10'22"
3	05'17"	00:15'39"
4	05'15"	00:20'54"
5	05'17"	00:26'11"
5.0	05'21"	00:26'24"

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