楊竣翔 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣翔新竹
ID 406477

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2.1 km | 00:14:02 | 06:49/km

日期: 2021-09-27 19:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'45" / 06'54" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'39")

06'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'22"

(14'02")

06'33"

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'54"	00:13'39"
2.1	06'40"	00:14'02"

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