Edmund Fung 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.4 km | 00:58:29 | 07:56/km

日期: 2021-09-29 06:35 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 143 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'17" / 11'40" / 05'50" / 06'34" / 07'24" / 07'41" / 06'13" / 18'28" /

香港

Edmund Fung

·

香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.92 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	11'40"	00:17'57"
3	05'50"	00:23'47"
4	06'34"	00:30'21"
5	07'24"	00:37'45"
6	07'41"	00:45'26"
7	06'13"	00:51'39"
7.4	18'31"	00:58'29"

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成績 : 05:56:41

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