楊木欽 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

93 位追隨者

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3.4 km | 00:23:36 | 06:56/km

日期: 2015-04-24 07:36 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'13" / 07'59" / 06'48" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'10"

990 / 990

2

07'57"

(14'04")

08'02" (+01'52")

989 / 1979

3

06'50"

(20'54")

06'45" (+00'35")

1010 / 2990

4

02'42"

(23'36")

06'39" (+00'29")

405 / 3396

早上跑跑

4月累積里程 : 353.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

良川, 小范和其他 7 人說推

·

觀看另 8 則留言

楊木欽好啦~妳自己努力增加月跑量~成績就會很亮眼的~妳的月跑量也經增加一倍多了~平時練跑要有弱有強，有快有慢，妳們倆偶爾也要練練山路~一起加油吧!

2015-04-27 10:15 ·

1 個人推

Peggy0711 收到！這麼好的經驗談~感恩

2015-04-27 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'59"	00:14'12"
3	06'48"	00:21'00"
3.4	06'29"	00:23'36"

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