5.1 km | 00:38:16 | 07:33/km日期: 2015-05-02 06:40 - 地點: 巡田水路線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 06'45" / 06'39" / 10'04" / 06'35" / 11'23" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" | 5063 / 5063 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 5063 |
原本打算練習跑坡的
但是
人生就是這個BUT
滑滑手機蹲蹲廁所什麼的
出門時間又晚了
早上老師得到學校上課
小朋友在家無人照看
沒法太晚回家
只得就近巡巡田水
5K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
138.98 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'39" | 00:13'24" |
| 3 | 10'04" | 00:23'28" |
| 4 | 06'35" | 00:30'03" |
| 5 | 11'23" | 00:41'26" |
| 5.1 | 10'19" | 00:42'05" |
留言 
