Johnson LIN 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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5.7 km | 00:57:16 | 10:04/km

日期: 2021-10-10 06:11 - 總爬升: 556 m - 地點: 老地方 - 平均心率: 103 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 12736 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'48" / 09'02" / 10'18" / 10'13" / 09'22" / 08'10" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'35"

(03'35")

07'09"

500 / 500

215 / 64

2

04'20"

(07'55")

08'39" (+01'30")

500 / 1000

228 / 50

3

05'54"

(13'49")

11'43" (+04'34")

503 / 1504

228 / 37

4

04'11"

(18'00")

08'20" (+01'11")

501 / 2005

208 / 57

5

05'47"

(23'47")

11'32" (+04'23")

501 / 2506

218 / 39

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

迎接晨曦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.46 km

美津農（2021.8.23） 28.5 累積 : 1049.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Voren, TestRunner 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	09'02"	00:16'50"
3	10'18"	00:27'08"
4	10'13"	00:37'21"
5	09'22"	00:46'43"
6	08'10"	00:54'53"
5.7	-7'-23"	00:57'16"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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