Michael Huang 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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4.8 km | 00:25:47 | 05:23/km

日期: 2013-05-09 05:51 - 地點: 陽明國中操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 63 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 05'18" / 05'08" / 05'03" / 05'20" /

想上廁所

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.43 km

New Balance 630 累積 : 1018.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

神爵, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'18"	00:11'23"
3	05'08"	00:16'31"
4	05'03"	00:21'34"
4.8	05'20"	00:25'47"

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