Niklaus 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
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全馬 | 03:55:02 | 05:34/km | 第23馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	03:55:02
總名次	202 / 2970
分組名次	80 / 946
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+01'02")

00:54'18"

10 km

(00:54'18")

00:26'38"

15 km

(01:21'44")

00:27'26" (+00'48")

00:56'29" (+02'11")

20 km

(01:50'47")

00:29'03" (+02'25")

25 km

(02:19'36")

00:28'49" (+02'11")

00:57'38" (+03'20")

30 km

(02:48'25")

00:28'49" (+02'11")

35 km

(03:18'19")

00:29'54" (+03'16")

00:58'42" (+04'24")

40 km

(03:47'07")

00:28'48" (+02'10")

Finish

(03:55:02)

日期: 2015-05-03 05:29 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 3164 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'52"

(27'52")

05'32" (+00'13")

5035 / 5035

2

26'49"

(54'41")

05'19"

5036 / 10072

3

27'37"

(01:22'18")

05'29" (+00'10")

5031 / 15103

4

29'19"

(01:51'37")

05'49" (+00'30")

5037 / 20141

5

29'02"

(02:20'39")

05'45" (+00'26")

5045 / 25187

展開計圈分析

賽前宣言: 跑…

5月累積里程 : 206.82 km

Asics Mens Gel Nimbus 15（2E）累積 : 3029.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 24 則留言

Chris Lai 好強大！

2015-05-06 15:38 ·

1 個人推

Niklaus 謝謝大家哦…無法一一回復，真是抱歉…
跑…就是強者…！
希望大家都能健康快樂的跑下去

2015-05-07 20:12 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'48"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'26"	00:22'07"
5	05'33"	00:27'40"
6	05'28"	00:33'08"
7	05'12"	00:38'20"
8	05'29"	00:43'49"
9	05'08"	00:48'57"
10	05'21"	00:54'18"
11	05'48"	01:00'06"
12	05'17"	01:05'23"
13	05'30"	01:10'53"
14	05'26"	01:16'19"
15	05'25"	01:21'44"
16	06'28"	01:28'12"
17	05'26"	01:33'38"
18	05'17"	01:38'55"
19	05'05"	01:44'00"
20	06'47"	01:50'47"
21	05'15"	01:56'02"
22	06'00"	02:02'02"
23	05'20"	02:07'22"
24	05'23"	02:12'45"
25	06'51"	02:19'36"
26	05'35"	02:25'11"
27	05'29"	02:30'40"
28	06'53"	02:37'33"
29	05'20"	02:42'53"
30	05'32"	02:48'25"
31	05'40"	02:54'05"
32	06'41"	03:00'46"
33	05'26"	03:06'12"
34	05'42"	03:11'54"
35	06'25"	03:18'19"
36	05'15"	03:23'34"
37	06'21"	03:29'55"
38	05'34"	03:35'29"
39	05'40"	03:41'09"
40	05'58"	03:47'07"
41	05'00"	03:52'07"
41.3	09'06"	03:55'03"

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