劉大俊 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉大俊高雄
ID 87977

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:03:07 | 06:06/km

日期: 2015-05-06 22:10 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'49" / 05'14" / 05'25" / 05'26" / 05'42" / 05'51" / 05'53" / 05'53" / 05'55" / 05'38" / 05'59" / 06'02" / 06'11" / 05'48" / 06'07" / 06'17" / 06'47" / 06'08" / 07'33" / 06'57" / 00'23" /

基本訓練

欠磨練

5月累積里程 : 140.96 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, 陳信安和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'14"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'26"	00:21'54"
5	05'42"	00:27'36"
6	05'51"	00:33'27"
7	05'53"	00:39'20"
8	05'53"	00:45'13"
9	05'55"	00:51'08"
10	05'38"	00:56'46"
11	05'59"	01:02'45"
12	06'02"	01:08'47"
13	06'11"	01:14'58"
14	05'48"	01:20'46"
15	06'07"	01:26'53"
16	06'17"	01:33'10"
17	06'47"	01:39'57"
18	06'08"	01:46'05"
19	07'33"	01:53'38"
20	06'57"	02:00'35"
20.0	04'48"	02:00'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km