黃國棟 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.1 km | 02:26:34 | 18:12/km

日期: 2021-10-16 07:26 - 總爬升: 531 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 45 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'22" / 20'58" / 24'03" / 16'16" / 15'29" / 17'55" / 18'03" / 19'26" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

11'02"

1283 / 1283

2

22'17"

(36'27")

22'15" (+11'13")

1000 / 2283

3

22'04"

(58'31")

21'49" (+10'47")

1010 / 3294

4

16'29"

(01:15'00")

16'27" (+05'25")

1001 / 4296

5

15'36"

(01:30'36")

15'34" (+04'32")

1001 / 5297

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 711.41 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

李揚璿, 丁國榮和其他 213 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌛爬山愉快😀

2021-10-16 19:12 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週末登火炎山愉快

2021-10-16 22:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	20'58"	00:29'20"
3	24'03"	00:53'23"
4	16'16"	01:09'39"
5	15'29"	01:25'08"
6	17'55"	01:43'03"
7	18'03"	02:01'06"
8	19'26"	02:20'32"
8.5	01'32"	02:21'16"

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