洲淡定 2015/05/03 訓練日誌

洲淡定高雄
ID 9059

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洲淡定

10.0 km | 00:59:32 | 05:57/km

日期: 2015-05-03 18:43 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'39" / 05'48" / 05'39" / 05'43" / 05'53" / 06'01" / 05'58" / 06'18" / 06'03" / 06'25" / 00'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'44"

(28'44")

05'44"

5008 / 5008

30'48"

(59'32")

06'09" (+00'25")

5007 / 10015

練

5月累積里程 : 74.01 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1339.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

西瓜, 蔡宗奇和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	05'43"	00:22'49"
5	05'53"	00:28'42"
6	06'01"	00:34'43"
7	05'58"	00:40'41"
8	06'18"	00:46'59"
9	06'03"	00:53'02"
10	06'25"	00:59'27"
10.0	-11'-54"	00:59'32"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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