周殷鼎 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

107 位追隨者

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5.0 km | 01:06:13 | 13:13/km

日期: 2021-10-16 19:20 - 地點: 重劃區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'56" / 12'50" / 13'16" / 13'29" / 13'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+00'21")

1000 / 1000

2

12'49"

(26'00")

12'49"

1000 / 2000

3

13'15"

(39'16")

13'15" (+00'26")

1000 / 3000

4

13'29"

(52'45")

13'29" (+00'40")

1000 / 4000

5

13'23"

(01:06'08")

13'23" (+00'34")

1000 / 5000

6

00'04"

(01:06'13")

15'15" (+02'26")

5 / 5005

陪家人走走😊

10月累積里程 : 191.12 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許建德, 瑋紋（跑後山）和其他 11 人說推

·

俊和（跑後山）鼎哥晚安，重劃區已是你的後花園，跑跑走走都很方便😄

2021-10-16 23:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	12'50"	00:25'46"
3	13'16"	00:39'02"
4	13'29"	00:52'31"
5	13'23"	01:05'54"
5.0	16'32"	01:05'59"

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