連凱 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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4.0 km | 00:29:33 | 07:22/km

日期: 2015-05-04 16:38 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'44" / 07'16" / 07'11" / 07'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'00")

07'16" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'11")

07'11"

1000 / 3000

4

07'20"

(29'32")

07'20" (+00'09")

1000 / 4000

5

00'01"

(29'33")

05'02"

5 / 4005

今天雙腿好酸..排乳酸^^

5月累積里程 : 274.46 km

媽媽牌-赤足累積 : 992.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝耀德, 文麗雪和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'16"	00:15'00"
3	07'11"	00:22'11"
4	07'21"	00:29'32"
4.0	06'12"	00:29'34"

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成績 : 01:07:05

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