小蟑螂 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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3.2 km | 00:22:17 | 06:53/km

日期: 2015-06-11 22:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 06'41" / 07'13" / 06'47" / 06'46" /

已經一個月沒跑步了，該是重新開始的時候囉！！天氣熱還是要運動啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.47 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1008.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'13"	00:13'54"
3	06'47"	00:20'41"
3.2	06'46"	00:22'17"

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