5.5 km | 00:37:06 | 06:41/km日期: 2021-10-20 23:09 - 總爬升: 114 m - 地點: 深水埗運動場外圍 - 平均心率: 138 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'47" / 06'35" / 06'33" / 06'39" / 06'45" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'22") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'46" (+00'22") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'41" (+00'17") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'28" (+00'04") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'42" (+00'18") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'24" | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'37" (+00'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'39" (+00'15") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'38" (+00'14") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'53" (+00'29") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'56" (+00'32") | 500 / 5500 |
| 12 | | 07'22" (+00'58") | 44 / 5544 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.50 km 
Asics GEL -KAYANO 26 第一對 紅色 累積 :
1294.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'35" | 00:13'22" |
| 3 | 06'33" | 00:19'55" |
| 4 | 06'39" | 00:26'34" |
| 5 | 06'45" | 00:33'19" |
| 5.5 | 07'50" | 00:37'35" |
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