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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    20.2 km | 02:10:11 | 06:27/km
    日期: 2021-10-23 05:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 07'11" / 06'07" / 07'04" / 10'55" / 05'55" / 06'13" / 06'28" / 06'32" / 06'49" / 06'55" / 31'44" / 06'28" / 07'48" / 07'10" / 06'30" / 33'01" / 07'11" / 14'00" / 11'12" / 07'16" / 17'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'06"  (13'11")
    		06'06" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'34")
    		06'22" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'58"  (25'32")
    		05'58" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'54"  (31'26")
    		05'54"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'40")
    		06'13" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'27"  (44'08")
    		06'27" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'20"  (50'28")
    		06'20" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'27"  (56'55")
    		06'27" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:03'01")
    		06'06" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:09'26")
    		06'24" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:15'53")
    		06'27" (+00'33")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:22'31")
    		06'37" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:29'04")
    		06'33" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:35'34")
    		06'29" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:42'02")
    		06'27" (+00'33")1000 / 16000
    17
    06'26"  (01:48'29")
    		06'26" (+00'32")1000 / 17000
    18
    06'13"  (01:54'43")
    		06'13" (+00'19")1000 / 18000
    19
    06'40"  (02:01'23")
    		06'40" (+00'46")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:08'27")
    		07'03" (+01'09")1000 / 20000
    21
    01'43"  (02:10'11")
    		09'27" (+03'33")183 / 20183
    台南
    周廣華
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    台南
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    台南
    周廣華
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    今天團練，跑自己的城市，台南。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 430.58 km 母子鱷魚丫拖round2黑 跟上來BCU5568 累積 : 1285.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Wind Cloud, 黃慧雪 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    台南德哥 早安！週末運動愉悅。
    2021-10-23 10:33 ·
     1 個人推
    陳沆圳 上午好~美麥喔！今天巡田水長跑自己的城市，這個要喝🍺😆😆👍
    2021-10-23 10:47 ·
     1 個人推
    怡佩 早安～團練愉快🤣這神人級的功夫耶。我在旁邊晾著😂😂😂
    2021-10-23 10:58 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安 跑步愉快喔 天氣真好😊
    2021-10-23 11:03 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 午安~假日高手團練運動流汗開心喔!
    2021-10-23 11:14 ·
     1 個人推
    顏琮益 午安！運動愉快👍
    2021-10-23 11:44 ·
     1 個人推
    李百信 午安週末團練半馬快樂喔~
    2021-10-23 12:15 ·
     1 個人推
    郭致銘 感謝周大哥降速陪跑😄
    2021-10-23 12:22 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，看來有陽光好天氣吶，真好☺️~歡樂晨跑愉快，來追分，成功也近了👍
    2021-10-23 14:24 ·
     1 個人推
    雅萍 廣華哥 午安
    團練歡樂愉快
    自己的城市自己寫記錄👍😊
    2021-10-23 14:45 ·
     1 個人推
    bear 廣華兄晚上好！周末半馬團練愉快！
    2021-10-23 21:01 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴團練開心👍😊
    都是一群強大無比的跑者😂😃
    2021-10-24 22:12 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    206'07"00:13'18"
    307'04"00:20'22"
    410'55"00:31'17"
    505'55"00:37'12"
    606'13"00:43'25"
    706'28"00:49'53"
    806'32"00:56'25"
    906'49"01:03'14"
    1006'55"01:10'09"
    1131'44"01:41'53"
    1206'28"01:48'21"
    1307'48"01:56'09"
    1407'10"02:03'19"
    1506'30"02:09'49"
    1633'01"02:42'50"
    1707'11"02:50'01"
    1814'00"03:04'01"
    1911'12"03:15'13"
    2007'16"03:22'29"
    20.217'33"03:25'42"

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