CHEN,JUI-HSIN 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 01:10:23 | 23:25/km

日期: 2021-10-23 10:41 - 地點: 中山線形公園 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 102 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 69'16" / 46'44" / 356'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'37"

(25'37")

25'37" (+12'08")

1000 / 1000

2

31'12"

(56'50")

31'12" (+17'43")

1000 / 2000

3

13'29"

(01:10'19")

13'29"

1000 / 3000

4

00'04"

(01:10'23")

13'25"

5 / 3005

午餐+飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.30 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

iriswuku, 陳孫文和其他 10 人說推

·

鄭秀玲運動舒心😊👍

2021-10-24 18:14 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-10-24 23:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'16"	01:09'16"
2	46'44"	01:56'00"
3.0	01'46"	01:57'47"

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