陳基弘 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳基弘苗栗
ID 13583

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8.3 km | 00:42:17 | 05:06/km

日期: 2015-05-07 03:57 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'35" / 06'45" / 06'19" / 06'48" / 05'41" / 06'12" / 00'46" / 00'46" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+06'49")

1001 / 1001

2

06'40"

(14'15")

06'42" (+05'57")

994 / 1996

3

06'16"

(20'31")

06'16" (+05'31")

999 / 2995

4

06'56"

(27'27")

06'52" (+06'07")

1009 / 4005

5

05'36"

(33'03")

05'38" (+04'53")

991 / 4996

展開計圈分析

設定要自我挑戰昨天的單車路線！起了個大早先補充體力準備出發。才跑了4公里多！手機聲響起.老婆說她暈眩得很厲害！要我快回去.聽到她微弱又痛苦的情形.告訴她我馬上回去！就急忙往回走！心裏掛念著會平安否.哪知心急反而心跳加速…

此時後方有車來！連忙擋車請求幫忙載我一程！謝謝這位先生.他是要送貨去全家。
先生謝謝您！情急之下並沒有請問尊姓大名！只好在此謝謝！感恩！

5月累積里程 : 108.36 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 9 years ago

李世豪, 肉ㄟ和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

李國韶希望陳媽媽無恙…

2015-05-07 10:21 ·

2 個人推

陳基弘謝謝已穩定了

2015-05-07 16:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'45"	00:14'20"
3	06'19"	00:20'39"
4	06'48"	00:27'27"
5	05'41"	00:33'08"
6	06'12"	00:39'20"
7	00'46"	00:40'06"
8	00'46"	00:40'52"
8.3	05'15"	00:42'17"

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