羅蘭 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅蘭台中
ID 549210

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最佳成績:

半馬 : 02:58:00

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3097.4 km |

3862.8 km
2024 年 :

134.4 km |

54.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.8	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	37.1
Aug	62.4	0.0
Jul	57.6	0.0
Jun	0.0	17.2

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里程碑 (10)

2023/12/31 恭喜羅蘭獲得 2000 推
2023/06/10 恭喜羅蘭獲得 400 留言數
2022/08/11 恭喜羅蘭獲得 1500 推
2022/07/04 恭喜羅蘭獲得 350 留言數
2022/02/26 恭喜羅蘭獲得 1000 推
2022/02/14 恭喜羅蘭獲得 250 留言數
2021/11/05 恭喜羅蘭獲得 150 留言數
2021/10/19 恭喜羅蘭獲得 500 推
2021/07/12 恭喜羅蘭獲得 50 留言數
2021/03/07 羅蘭完成了初半馬! - 2021臺中資訊盃公益馬拉松

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4.2 km | 00:43:46 | 10:29/km

日期: 2021-10-28 19:01 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'37" / 12'00" / 08'43" / 07'45" / 10'05" /

基本訓練

10月累積里程 : 109.50 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Can’t exercise, 陳沆圳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'00"	00:25'37"
3	08'43"	00:34'20"
4	07'45"	00:42'05"
4.2	10'03"	00:43'48"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km